-
Entradas recientes
- CONCLUYE CON ÉXITO ‘COAHUILA 1000 DESERT RALLY 2022’; PREMIAN A GANADORES
- AMLO Y MARS SUPERVISAN ACCIONES DE RESCATE DE MINEROS
- PARTICIPA COMISIÓN DE BÚSQUEDA DE COAHUILA EN ENCUENTRO NACIONAL CON EL COMITÉ INTERNACIONAL DE LA CRUZ ROJA
- *Alerta en salud infantil *Otra de López Gatell
- CONTINÚAN LOS TRABAJOS COORDINADOS PARA EL RESCATE
Comentarios recientes
COMER EN HORARIOS FIJOS ACTIVA EL METABOLISMO Y PREVIENE OBESIDAD
POR: MAAT
A 5 diciembre, 2020
Se debe evitar salir de casa sin desayunar
Por. Betty Silva
· Horarios estables de comida contribuye en el gasto de las calorías.
Tomar los alimentos sin horario fijo deriva en un metabolismo lento que significa acumulación de energía, más grasa abdominal y por ende sobrepeso y obesidad.
La especialista en medicina familiar adscrita a la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 88 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Coahuila, Myrna Elizabeth del Toro Sandoval, explicó que la ausencia de un horario de comida provoca que el metabolismo no funcione correctamente y se haga lento.
Por ello, advirtió la importancia de no salir de casa sin desayunar. Lo ideal es hacerlo antes de acudir al trabajo y preferentemente antes de las 09:00 horas, así como tomar un refrigerio de fruta o verduras entre las 10 y 11 horas, hacer la comida entre las 14:00 y 16:00 horas, una colación vespertina y cenar dos horas antes de dormir.
Dijo que el refrigerio (colación o lunch) se recomienda dos horas después del desayuno y de la comida, y consiste en un alimento bajo en calorías, como frutas y verduras, o un pequeño puño de almendras o nueces.
Fijar horarios estables para la alimentación, afirmó, ayuda al gasto de las calorías que se consumen; también es necesario hacer ejercicio para utilizar esa energía y así eliminarla, ya que las calorías sobrantes se acumulan en el organismo y se van al abdomen en forma de grasa.

NOTICIAS RECIENTES
- CONCLUYE CON ÉXITO ‘COAHUILA 1000 DESERT RALLY 2022’; PREMIAN A GANADORES
- PARTICIPA COMISIÓN DE BÚSQUEDA DE COAHUILA EN ENCUENTRO NACIONAL CON EL COMITÉ INTERNACIONAL DE LA CRUZ ROJA
- *Alerta en salud infantil *Otra de López Gatell
- CONTINÚAN LOS TRABAJOS COORDINADOS PARA EL RESCATE
- MANTIENE CULTURA COAHUILA ABIERTA LA CONVOCATORIA PARA EL PREMIO JULIO TORRI
- ES COAHUILA ESTADO LÍDER EN INNOVACIÓN Y BUENAS PRÁCTICAS EN SALUD
- EN ESTUDIO, CASO SOSPECHOSO DE VIRUELA DEL MONO EN COAHUILA
